Москвичи проводят дома большую часть суток, но о воздухе в квартире задумываются редко — пока не начнёт болеть голова по утрам или не пересохнет горло в разгар отопительного сезона. Между тем воздух в помещении часто оказывается хуже уличного: в нём копится углекислый газ, пыль, испарения от мебели и бытовой химии, влага от кухни и ванной. Хорошая новость в том, что большинство проблем решается без дорогих приборов, одной лишь привычкой и пониманием, что происходит в вашей квартире. Разберёмся по порядку.
Чем мы дышим, когда закрыты окна
Типичная московская квартира — это несколько десятков квадратных метров, где живут два-три человека, иногда кошка или собака, работает плита, сушится бельё и стоит мебель из ДСП. Если окна закрыты, всё, что выделяется в воздух, остаётся внутри.
Самый заметный фактор — углекислый газ. Его выдыхает каждый человек, и в спальне с закрытой дверью и окном концентрация за ночь растёт в несколько раз. Именно отсюда утренняя тяжесть в голове, ощущение недосыпа и вялость, которые многие списывают на возраст или погоду. Простой бытовой датчик углекислого газа обычно открывает глаза: к утру показатели в закрытой спальне нередко вдвое-втрое выше комфортных.
Второй фактор — влажность. Летом и в межсезонье она может быть избыточной, особенно в квартирах с пластиковыми окнами, которые почти не пропускают воздух. Тогда на откосах появляется конденсат, а в углах ванной — тёмные пятна плесени. Зимой картина противоположная: центральное отопление сушит воздух до состояния пустыни, и дышать становится неприятно.
Третий фактор — частицы и летучие вещества. Пыль, шерсть животных, пыльца весной, испарения от новой мебели, ламината, лаков, ароматических свечей и освежителей. В новостройках, где соседи годами делают ремонт, к этому добавляется строительная пыль, которая проникает через вентиляцию и щели.
Проветривание: просто, бесплатно, эффективно
Самый действенный способ улучшить воздух дома — регулярно менять его. Звучит очевидно, но многие проветривают неправильно: держат форточку в режиме микропроветривания круглые сутки или открывают окно на пять минут раз в день.
Специалисты по микроклимату советуют другую схему — короткое, но интенсивное проветривание несколько раз в день. Окно открывается полностью, желательно в двух противоположных комнатах, чтобы образовался сквозняк. Пять-десять минут зимой и пятнадцать-двадцать в тёплое время года хватает, чтобы полностью обновить воздух. Стены и мебель при этом не успевают остыть, так что тепло быстро возвращается.
- Утром после сна — обязательно, это самое важное проветривание за день.
- После готовки, особенно если жарили или варили что-то долго.
- После душа — открыть дверь ванной и окно в ближайшей комнате.
- Перед сном — спальню, чтобы засыпать в свежем и прохладном воздухе.
- В течение дня — каждые два-три часа, если кто-то работает дома.
Важная деталь — не проветривать в самые неудачные моменты. В часы пик у оживлённых магистралей вроде Садового кольца, Третьего транспортного или крупных вылетных шоссе с улицы тянет выхлопом. Если окна выходят на дорогу, лучше открывать их рано утром или поздно вечером, а днём проветривать через комнаты, выходящие во двор.
Свежий воздух в квартире не покупается, а заводится — как привычка открывать окно по утрам.
Вентиляция, о которой забывают
В каждой многоэтажке есть вытяжная вентиляция — решётки на кухне и в ванной. Она работает за счёт разницы температур и давления, и воздух должен откуда-то в квартиру поступать, чтобы уходить через эти решётки. Раньше эту роль выполняли щели в деревянных рамах. С приходом герметичных пластиковых окон приток почти исчез, и вытяжка во многих домах перестала тянуть.
Проверить вентиляцию легко: поднесите к решётке лист тонкой бумаги. Если он прилипает, тяга есть. Если висит неподвижно, канал засорён или в квартиру просто не поступает воздух. Во втором случае поможет приоткрыть окно, а в первом стоит обратиться в управляющую компанию — прочистка вентканалов входит в её обязанности.
Тем, кто хочет решить вопрос радикально, предлагают приточные клапаны в стене или на окне, а также компактные бризеры — устройства, которые забирают воздух с улицы, фильтруют его и подогревают. Это уже заметные вложения, но для квартир у больших дорог или в домах с плохой вентиляцией они могут стать единственным способом дышать нормально при закрытых окнах.
Увлажнители: когда нужны и как не переусердствовать
С октября по апрель, когда в Москве работает центральное отопление, влажность в квартирах часто опускается ниже тридцати процентов. Для сравнения: комфортной для человека считается зона примерно от сорока до шестидесяти процентов. При сухом воздухе пересыхают слизистые, хуже держится защита от вирусов, раздражаются глаза, трескаются губы, у детей чаще бывает ночной кашель.
Начать стоит с недорогого гигрометра — прибора, который показывает влажность. Без него невозможно понять, нужен ли вам увлажнитель и сколько ему работать. Многие покупают увлажнитель на эмоциях, ставят на максимум и через месяц обнаруживают конденсат на окнах и плесень за шкафом.
Если увлажнитель всё-таки нужен, полезно знать основные типы.
- Ультразвуковые — тихие и недорогие, но требуют дистиллированной или хорошо фильтрованной воды, иначе на мебели оседает белый налёт.
- Традиционные, или испарительные, — прогоняют воздух через влажный фильтр, работают мягче, не перебарщивают с влажностью, но чуть шумнее.
- Паровые — быстро поднимают влажность и стерилизуют воду кипячением, но расходуют больше энергии и горячий пар небезопасен в доме с маленькими детьми.
Любой увлажнитель нуждается в регулярном уходе. Воду лучше менять ежедневно, а бак — мыть хотя бы раз в неделю. Застоявшаяся вода — идеальная среда для бактерий, и вместо пользы прибор начнёт разносить их по комнате.
Есть и бесплатные способы чуть поднять влажность: сушить бельё в квартире, держать открытой дверь в ванную после душа, ставить на батарею ёмкость с водой. Полностью проблему это не решит, но в небольшой комнате даст несколько процентов.
Растения: что они могут, а что нет
Комнатные растения часто называют природными очистителями воздуха. Это правда лишь отчасти. Растения действительно поглощают углекислый газ и выделяют кислород, а некоторые способны в лабораторных условиях нейтрализовать отдельные вредные вещества. Но чтобы заметно повлиять на воздух в обычной квартире, их понадобились бы десятки и сотни, буквально джунгли.
Тем не менее растения полезны, просто по другим причинам. Они немного повышают влажность за счёт испарения с листьев, особенно крупнолистные виды. Они задерживают пыль на поверхности листьев, если их регулярно протирать или опрыскивать. И они ощутимо влияют на настроение: зелень в интерьере снижает утомление, и это подтверждают как исследования, так и обычный опыт любого, кто поставил на рабочий стол горшок с цветком.
Для городской квартиры с не самым ярким светом подходят неприхотливые виды: сансевиерия, замиокулькас, хлорофитум, спатифиллум, потос, монстера. Они переживут и пересыхание, и тень, и забывчивого хозяина. Важно лишь помнить, что в мокрой земле может заводиться плесень, поэтому переливать растения не стоит, особенно если в доме есть аллергики.
Растение на подоконнике не заменит открытое окно, но сделает комнату живее — и это тоже про здоровье.
Очистители воздуха и что ещё убирает пыль
Если в семье есть аллергики или окна выходят на шумное шоссе, имеет смысл присмотреться к очистителям воздуха. Хороший прибор с фильтром высокой эффективности задерживает пыль, пыльцу, шерсть, частицы дыма. Он особенно полезен в спальне и весной, когда в Москве цветёт берёза и многие просыпаются с заложенным носом.
При выборе обращают внимание на производительность в кубометрах в час — она должна соответствовать площади комнаты — и на стоимость сменных фильтров. Иногда она за пару лет превышает цену самого устройства.
При этом никакой прибор не заменит базовой гигиены: влажной уборки хотя бы раз-два в неделю, пылесоса с хорошим фильтром, стирки штор и покрывал, где собирается пыль. Чем меньше в квартире открытых полок, ковров и мягких игрушек, тем меньше пыли летает в воздухе.
Отдельно стоит сказать о кухне. Газовая плита при работе выделяет продукты сгорания, а жарка на масле наполняет воздух мелкими частицами жира и дыма. Если над плитой есть вытяжка, её стоит включать каждый раз, а не только когда что-то подгорело, и регулярно мыть или менять её фильтры. Если вытяжки нет, приоткрытое окно на кухне во время готовки — минимальная мера, которая заметно снижает нагрузку на воздух во всей квартире.
Стоит пересмотреть и бытовую химию. Агрессивные средства с хлором, ароматизированные спреи, освежители воздуха и ароматические свечи добавляют в воздух собственные летучие вещества. Иногда главный шаг к чистому воздуху — просто перестать маскировать запахи и начать проветривать.
Короткий чек-лист для своей квартиры
Чтобы не превращать заботу о воздухе в сложный проект, достаточно пройтись по нескольким пунктам и поправить то, что явно хромает.
Купите гигрометр, а если есть возможность, и простой датчик углекислого газа: несколько дней наблюдений скажут о вашей квартире больше любых советов. Проветривайте коротко и интенсивно — утром, после готовки, перед сном. Проверьте вентиляционные решётки и при необходимости попросите управляющую компанию прочистить каналы. Зимой следите за влажностью и включайте увлажнитель только тогда, когда она реально низкая, не забывая мыть бак. Держите несколько неприхотливых растений ради настроения и немного влаги, но не ждите от них чудес очистки. Делайте влажную уборку и не злоупотребляйте ароматизаторами.
Эти простые шаги не требуют ни ремонта, ни больших расходов, но через неделю-другую многие замечают разницу: голова по утрам яснее, сон глубже, а нос и горло не пересыхают даже в разгар отопительного сезона. Воздух — самая незаметная часть домашнего комфорта, и потому его так легко недооценить.
