Сон в мегаполисе: почему москвичи плохо высыпаются
Поздние ужины, светящиеся окна напротив, шум МКАД и смартфон под подушкой. Разбираемся, что мешает москвичам нормально спать, и какие изменения реально помогают вернуть полноценный сон.
Главная/Здоровье
Здоровье
Самочувствие в мегаполисе: сон, движение, питание, профилактика и городская среда.
Свежее в рубрике
Все материалы рубрики
ЗдоровьеКак выбрать частную клинику и не ошибиться
Яркая реклама, бесплатная консультация и чек на десятки тысяч рублей за анализы, которые вы не собирались сдавать. Объясняем, по каким признакам отличить добросовестную частную клинику и как защитить себя от навязанных услуг.
ЗдоровьеЗдоровье глаз при работе за экраном
Сухость, жжение и туман перед глазами к концу рабочего дня знакомы почти каждому офисному сотруднику. Разбираемся, откуда берётся компьютерная усталость глаз и как её уменьшить простыми средствами.
ЗдоровьеБег по Москве: маршруты и советы начинающим
Где в Москве удобно начинать бегать, сколько километров делать на первых порах и как не бросить через две недели: маршруты по паркам и набережным и советы тем, кто впервые надел кроссовки.
ЗдоровьеЦифровой детокс: зачем иногда откладывать телефон
Телефон в руке с первой минуты после пробуждения и до последней перед сном. Почему постоянная связь утомляет и как устроить себе цифровой детокс в большом городе, не выпадая из жизни.
ЗдоровьеОбед в центре города: как питаться на бегу без вреда для здоровья
Бизнес-ланч, шаурма у метро, контейнер из дома или салат из автомата: разбираемся, как обедать в центре Москвы быстро, недорого и так, чтобы к четырём часам не клонило в сон.
ЗдоровьеКак сохранить бодрость в рабочий день без лишнего кофе
Третья чашка к обеду, четвёртая к вечеру — и всё равно к четырём часам глаза закрываются. Разбираемся, откуда берётся дневная усталость у офисных москвичей и что помогает держать энергию ровной без кофейного марафона.
ЗдоровьеОфисная спина: упражнения и привычки для тех, кто много сидит
Восемь часов за столом, час в машине или метро, вечер на диване — спина офисного работника редко получает передышку. Собрали упражнения и бытовые привычки, которые помогают держать её здоровой без спортзала и долгих тренировок.
ЗдоровьеЧистый воздух дома: проветривание, увлажнители и растения
Духота по утрам, сухость в носу зимой и запах ремонта у соседей: как устроен воздух в городской квартире и что реально помогает дышать легче — от режима проветривания до растений на подоконнике.
